역도
소대영 코치
- 경량급
- 여성
- 초보
- 정체 구간 탈출
많은 분들이 역도를 배울 때 무게부터 올리려 하지만, 기초 자세를 제대로 익혀두면 중량은 자연스럽게 따라옵니다. 여러분의 자세를 처음부터 점검하여 놓치고 있던 핵심 문제를 정확하게 짚어드리겠습니다. 저와 함께 기본 자세의 완성도를 높이고 이전에 실패했던 중량에 다시 도전해보세요. 분명히 무거웠던 무게가 가볍게 느껴지는 순간을 경험하게 될 겁니다.
코치님께 배우면 이런 걸 얻을 수 있어요
- ✓크로스핏을 오래 하면서 생긴 잘못된 습관을 교정하고 싶은 분
- ✓몸이 뻣뻣하다, 유연성이 부족하다 라는 피드백을 자주 듣는 분
- ✓자세가 예쁘다는 평을 들어보고 싶으신 분
- 나쁜 습관을 교정하고 올바른 역도 자세를 수행할 수 있어요.
- ✓다리 힘을 정확히 어떻게 쓰는건지 방법을 모르는 분
- 마지막 구간에서 힘을 쥐어짜는 폭발력과 스피드가 생겨요.
- ✓내가 가진 힘에 비해 무게를 못 든다고 생각하는 분
- 역도 동작에 필수적인 보조 웨이트 훈련법을 배워요.
- 타이밍을 개선하여 힘을 낭비하지 않고 효율적인 리프팅을 할 수 있어요.
오프라인 클래스
소대영의 역도교실 (하루 완성)
하루 동안 집중적으로 기본기를 완성합니다. 역도를 처음 시작하는 분을 위해 가장 필수적인 동작만 엄선하여 구성했습니다. 숙련자에게는 피드백 세션을 제공하여 잘못된 습관을 교정하고 기본기를 다시 점검할 수 있도록 합니다.
40,000원
소대영의 역도교실 (4주 완성)
4주 동안 역도 기본기를 완성합니다. 역도를 처음 시작하는 분도 쉽게 따라올 수 있도록 설계한 맞춤형 커리큘럼으로 누구나 정확한 자세와 기술을 익힐 수 있습니다. 숙련자라면 그동안 놓치고 있던 디테일을 다시 점검하고 교정할 수 있습니다.
클래스 상세 안내
운영인원
- 1:1 개인 수업으로만 진행합니다.
운영일정
- 주 1회 진행
- 회당 60분 ~ 80분 진행
- 세부 일정은 코치님과 협의 후 확정됩니다.
수업장소
- 구로디지털단지역 근처
- 상세 위치는 개별 안내 예정입니다.
운영정책
- 모든 클래스는 선착순 모집입니다.
- 코치님과 일정을 확정하기 전까지 환불이 가능합니다.
- 일정 확정 후에는 서비스 준비가 시작되므로 환불이 불가합니다. 확정된 날짜에 수업을 받기 어려운 경우, 수업 시작 최소 24시간 전까지 코치님과 협의하여 일정 변경이 가능합니다.
- 24시간 이내의 갑작스러운 일정 변경 요청이나 취소, 무단 불참 시 해당 수업은 진행된 것으로 간주하며 환불이나 변경은 불가합니다.
신청 전 주의사항
다음 중 하나라도 예(Yes)라면, 의사 상담 후 운동을 권장합니다.
- 심장 관련 문제 또는 의사의 운동 제한을 받은 적이 있는가?
- 운동 중 가슴 통증을 느낀 적이 있는가?
- 최근 (혹은 가끔) 안정 시에도 가슴 통증이 있는가?
- 균형 상실, 의식 소실, 어지럼증 경험이 있는가?
- 뼈나 관절에 문제(예: 무릎, 허리, 골절 등)로 운동 시 악화될 수 있는가?
- 혈압, 당뇨 등 특정 질환으로 의사의 약 처방을 받고 있는가?
- 운동이나 신체활동을 하면 안 된다는 의사의 진단을 받은 적이 있는가?
코치님 수강생 실제 후기
오프라인 수업으로 코치님과 오랫동안 함께 해왔는데 제 약점을 잘 캐치하시고 그에 맞는 보조 훈련법까지 알려주셔서 실력이 확실히 늘었어요. 혼자 운동할 때 생기는 궁금증도 바로바로 해결할 수 있어서 만족스러워요.
오프라인 | yo***
1년 동안 안 고쳐지던 짧은 풀이 한 시간 수업으로 마법처럼 고쳐져서 아주 만족스러운 수업이었습니다. 대영 코치님 감사합니다~!
오프라인 | ja**
코치님 경력 / 자격사항
- 2025. 71회 경기도체육대회 2위
- 2024. 70회 경기도체육대회 2위
- 2016. 43회 문화체육관광부 1위
- 2016. 45회 전국체전 3위
- 2016. 88회 전국남자선수권대회 1위
- 2015. 87회 전국남자선수권대회 1위
- 2015. 42회 문화체육관광부 3위
자주 묻는 질문
결제했는데 다음은 어떻게 하나요?+
결제 후 주문 시 입력하신 연락처로 안내를 드립니다. 코치님과 세부 일정을 조율한 뒤 수업 장소와 시간을 확정해 드려요. 안내를 받지 못하셨다면 1:1 문의 이메일로 주문자 성함과 연락처를 보내주세요.
그룹으로 신청하고 싶어요.+
그룹 수업은 최대 4인까지 가능하며, 인원 수에 따라 결제창을 따로 열어드립니다. 1:1 문의 이메일로 코치 이름, 클래스, 인원, 대표자 연락처를 보내주세요.
왜 클래스마다 자리가 정해져 있나요?+
코칭 품질 유지를 위해 코치님마다 일정 인원만 받고 있습니다. 원하시는 클래스가 있다면 마감 전에 신청해 주세요.
환불은 어떻게 되나요?+
코치님과 일정을 확정하기 전까지는 환불이 가능합니다. 일정 확정 후에는 환불이 불가하며, 수업 시작 24시간 전까지 코치님과 협의해 일정을 변경할 수 있습니다.