역도
박재균 코치
- 중량급
- 초보
- 중량 한계 극복
누구나 역도를 잘할 수 있게 만들어드리는 재구 코치입니다. 저도 선수 시절 메달을 따지 못해 팀을 떠나야 했고 부족함을 채우기 위해 오랜 시간 훈련에 매진했던 경험이 있습니다. 그래서 여러분들이 어디서 막히고 무엇이 어려운지 누구보다 잘 압니다. 같은 길에서 헤매지 않도록 가장 빠르고 정확한 방법으로 안내해드리겠습니다.
코치님께 배우면 이런 걸 얻을 수 있어요
- ✓내 자세가 맞는지 헷갈리고, 아직도 역도 중심이 어려우신 분
- ✓여기저기에서 들은 역도 지식으로 헷갈려서 갈피를 못잡는 분
- 동작의 원리와 정확한 자세를 처음부터 제대로 배워요.
- 역도식 데드리프트와 스쿼트를 제대로 배우고 수행할 수 있어요.
- ✓역도를 하면서 어깨나 고관절이 뻣뻣하다는 느낌을 받으시는 분
- ✓관절이 아프지 않게 오랫동안 역도를 하고 싶은 분
- 각자의 힘과 유연성 수준에 맞춘 훈련 방법을 배워요.
- ✓오랫동안 무게가 정체되어 PR 갱신을 원하시는 분
- ✓선수 출신 코치님이 알려주시는 역도 꿀팁이 궁금하신 분
- 체계적인 역도 프로그램으로 정체된 중량을 돌파하고, 집중력 훈련, 긴장 관리법 등 실전 멘탈 관리 노하우를 배울 수 있어요.
오프라인 클래스
클래스 구성과 가격은 확정 후 변경될 수 있습니다.
박재균의 역도교실 (하루 완성)
하루 동안 스내치와 클린 앤 저크의 기본 자세를 점검합니다. 처음 시작하는 분은 기초 동작부터, 숙련자는 막히는 구간을 찾아 교정합니다.
40,000원
박재균의 역도교실 (4주 완성)
4주 동안 정체된 중량을 돌파하기 위한 프로그램을 진행합니다. 자세 교정과 보조 훈련, 실전 멘탈 관리까지 함께 다룹니다.
30,000원/ 회
4회 120,000원
클래스 상세 안내
운영인원
- 1:1 개인 수업 또는 그룹 수업으로 진행합니다.
- 그룹 수업은 최대 4인까지 가능합니다. (사전 팀 구성 필수)
- 그룹 수업은 인원 수에 따라 결제창을 따로 열어드립니다. 이메일로 문의해 주세요.
- 단독 신청 시 그룹 매칭은 제공하지 않으므로 자동 환불 됩니다.
운영일정
- 주 1회 진행
- 회당 50분 진행
- 세부 일정은 코치님과 협의 후 확정됩니다.
수업장소
- 서울 신논현역 부근
- 상세 위치는 개별 안내 예정입니다.
운영정책
- 모든 클래스는 선착순 모집입니다.
- 코치님과 일정을 확정하기 전까지 환불이 가능합니다.
- 일정 확정 후에는 서비스 준비가 시작되므로 환불이 불가합니다. 확정된 날짜에 수업을 받기 어려운 경우, 수업 시작 최소 24시간 전까지 코치님과 협의하여 일정 변경이 가능합니다.
- 24시간 이내의 갑작스러운 일정 변경 요청이나 취소, 무단 불참 시 해당 수업은 진행된 것으로 간주하며 환불이나 변경은 불가합니다.
신청 전 주의사항
다음 중 하나라도 예(Yes)라면, 의사 상담 후 운동을 권장합니다.
- 심장 관련 문제 또는 의사의 운동 제한을 받은 적이 있는가?
- 운동 중 가슴 통증을 느낀 적이 있는가?
- 최근 (혹은 가끔) 안정 시에도 가슴 통증이 있는가?
- 균형 상실, 의식 소실, 어지럼증 경험이 있는가?
- 뼈나 관절에 문제(예: 무릎, 허리, 골절 등)로 운동 시 악화될 수 있는가?
- 혈압, 당뇨 등 특정 질환으로 의사의 약 처방을 받고 있는가?
- 운동이나 신체활동을 하면 안 된다는 의사의 진단을 받은 적이 있는가?
코치님 수강생 실제 후기
내 장단점을 전부 기억하고, 거기에 맞춰 필요한 순간에 적절한 큐를 주시는 재균 코치님 최고! 갈 때마다 실력이 늘어요.
오프라인 | yx*********
최근 크로스핏에 다시 재미를 느껴 스내치 기술을 보완하고자 코치님을 찾아갔습니다. 코치님의 조언에 따라 평소 힘겹게 하던 50kg는 확실히 자신감을 얻었어요. 아쉽게도 60kg 스내치는 실패했지만 보완할 점이 명확히 보여 코치님의 조언대로 차근차근 훈련을 다시 도전해볼 생각입니다. 중량 스내치는 막연한 두려움이 있었는데 재균 코치님 덕분에 두려움 많이 해소하고 갑니다. 같이 기쁘고 아쉬워해주셔서 감사합니다.
오프라인 | fit*********
코치님 경력 / 자격사항
- 2019. 100회 전국 체육대회 인상 동메달
- 2018. 99회 전국 체육대회 인상 은메달
- 2017. 전국 실업역도선수권대회 3관왕
- 2016. 역도 국가대표 선발
- 2013. 94회 전국 체육대회 인상 동메달
자주 묻는 질문
결제했는데 다음은 어떻게 하나요?+
결제 후 주문 시 입력하신 연락처로 안내를 드립니다. 코치님과 세부 일정을 조율한 뒤 수업 장소와 시간을 확정해 드려요. 안내를 받지 못하셨다면 1:1 문의 이메일로 주문자 성함과 연락처를 보내주세요.
그룹으로 신청하고 싶어요.+
그룹 수업은 최대 4인까지 가능하며, 인원 수에 따라 결제창을 따로 열어드립니다. 1:1 문의 이메일로 코치 이름, 클래스, 인원, 대표자 연락처를 보내주세요.
왜 클래스마다 자리가 정해져 있나요?+
코칭 품질 유지를 위해 코치님마다 일정 인원만 받고 있습니다. 원하시는 클래스가 있다면 마감 전에 신청해 주세요.
환불은 어떻게 되나요?+
코치님과 일정을 확정하기 전까지는 환불이 가능합니다. 일정 확정 후에는 환불이 불가하며, 수업 시작 24시간 전까지 코치님과 협의해 일정을 변경할 수 있습니다.